Berjalan kaki30 menit memang baik untuk kesehatan. Tapi, jika tak ada waktu, Anda bisa melakukan beberapa alternatif aktivitas fisiklain yang hasilnya setara dengan jalan kaki 30 menit.

Ada beberapa aktivitas harian yang bisa dilakukan untuk membakar kalori. Apa saja?

Beberapa aktivitas diketahui punya kemampuan dalam membantu proses pembakaran kalori. Beberapa aktivitas ini bahkan sebenarnya bisa dijadikan rutinitas harian di rumah.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Berikut beberapa aktivitas harian untuk membakar kalori, melansir Eating Well.

1. Berkebun

Berkebun adalah cara yang menyenangkan untuk membakar kalori. Dalam 30 menit berkebun, ada sebanyak 167 kalori yang terbakar.

2. Bermain dengan si kecil

Menghabiskan waktu dengan bermain bersama anak pasti akan terasa melelahkan. Tapi, aktivitas ini sebenarnya bisa jadi olahraga yang menyenangkan.

Bermain dengan anak membakar kalori dalam jumlah yang sama seperti jalan kaki 30 menit. Jika Anda memainkan permainan yang lebih berat seperti lompat tali atau kejar-kejaran, Anda bisa membakar 186 kalori selama 30 menit.

3. Memotong rumput

Ilustrasi. Memotong rumput, salah satu aktivitas harian untuk membakar kalori. (istockphoto/shapecharge)

Coba potong rumput secara manual. Dengan cara ini, Anda bisa membakar sebanyak 167 kalori selama 30 menit.

Konon, energi yang dikeluarkan untuk memotong rumput setara dengan olahraga seperti bola voli atau bulu tangkis.

4. Bersih-bersih

Membersihkan rumah menjadi rutinitas harian banyak orang. Tugas-tugas seperti menyedot debu, menyapu, mengepel, mencuci piring, mencuci mobil, dan lainnya jika digabungkan dapat membantu membakar sebanyak 167 kalori dalam 30 menit.

5. Mengecat

Selain bikin tampilan rumah lebih ciamik, mengecat juga ternyata bisa membantu membakar kalori. Memberikan sentuhan warna baru pada ruangan dapat membakar sekitar 167 kalori dalam 30 menit.

Demikian beberapa aktivitas harian untuk membakar kalori yang bisa Anda gunakan sebagai alternatif jalan kaki selama 30 menit.

• ·Anggap Melawan Hukum, Seorang Dosen Gugat KPU ke PN Jakarta Pusat
• ·美国设计类专业大学排名汇总
• ·Optimis! Anies Yakin Jakarta Jadi yang Pertama Sembuh Total dari Corona
• ·Ramai soal Deep Learning Gantikan Kurikulum Merdeka, Mendikdasmen Abdul Mu'ti: Itu Bukan Kurikulum
• ·Polisi Periksa Eks Mentan SYL Soal Kasus Firli Bahuri Hari Ini
• ·英国伯明翰大学申请条件严格吗？
• ·5 Cara Mengusir Kaki Seribu dari Rumah
• ·英国最好的设计学校大盘点！
• ·Besok Puasa Rajab 2024, Ini Hukum, Waktu dan Perbedaan 4 Mazhab Ulama
• ·Harga Bitcoin Tembus Rekor Baru, Diproyeksi Capai US$120.000
• ·Rektor UIC Minta Semua Stafsus Mundur, Cuma Habiskan Anggaran, Tim Gubernur Anies Juga?
• ·英国艺术史专业排名，哪些学校不可错过？
• ·Bukan Diet, Ini 7 Cara Sederhana Bikin Badan Lebih Kurus
• ·PMI Manufaktur Kembali Kontraksi, Kemenperin Singgung Permendag No 8 Tahun 2024
• ·Waspada, WHO Sebut Penderita Kanker Melonjak 77 Persen pada 2050
• ·Anies Gak Bisa Terapkan Arahan Jokowi Karena Luhut...