Salah satu makananyang selalu direkomendasikan untuk dietbagi mereka yang ingin menurunkan berat badanadalah dada ayam.

Konon, dada ayam adalah menu paling jitu untuk diet. Tak cuma menurunkan berat badan, konsumsi dada ayam juga bikin tubuh lebih sehat.

Tapi, apakah makan dada ayam saja cukup sehat dalam menurunkan berat badan?

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Anda bahkan bisa memakan banyak dada ayam dan merasa kenyang tanpa takut kelebihan kalori.

Selain itu, dada ayam juga merupakan sumber protein yang baik. Saat menurunkan berat badan, protein menawarkan banyak manfaat misalnya membuat kenyang lebih lama, mempertahankan massa otot, hingga memperlancar laju metabolisme tubuh.

Bukan hanya protein, dada ayam juga merupakan sumber nutrisi penting, mulai dari fosfor, selenium, niasin, riboflavin, hingga asam pantotenat. Kesemuanya bisa membantu meningkatkan asupan zat besi, vitamin B12, hingga magnesium.

Dada ayam bisa diet sehat?

Ilustrasi. Belum ada bukti yang memperlihatkan keamanan diet hanya dengan mengonsumsi dada ayam. (istockphoto/Jaromila)

Mengutip Eating Well, dada ayam memang telah lama menjadi bagian dari program diet sehat yang dijalankan banyak orang. Dada ayam, sebagaimana makanan lainnya yang diklaim sehat, memang akan mendukung penurunan berat badan yang maksimal selama diolah dengan benar.

Misalnya saja, dengan memilih dada ayam tanpa lemak atau diolah dengan batasan garam dan gula agar tidak berlebihan.

Namun, diet dengan hanya makan dada ayam tanpa makanan lainnya belum terbukti sebagai cara menurunkan berat badan yang sehat.

Mengutip berbagai sumber, para ilmuwan belum menemukan bukti mengenai hal tersebut. Sebab, pada dasarnya, untuk menurunkan berat badan diperlukan kerja sama dalam berbagai hal mulai dari pola makan hingga aktivitas fisik.

Lihat Juga : Apakah Minum Air Kelapa Bisa Mengeluarkan Racun dalam Tubuh?

Anda juga perlu ingat bahwa pola makan hanya mengonsumsi dada ayam juga bisa berdampak buruk terhadap kesehatan.

Hanya mengandalkan dada ayam sebagai satu-satunya sumber makanan kemungkinan besar akan membuat Anda kehilangan banyak vitamin dan mineral penting dari makanan lainnya. Jika dilakukan dalam jangka waktu panjang, Anda berisiko kekurangan nutrisi.

Diet yang sehat adalah pola makanan yang memastikan kebutuhan nutrisi tetap terpenuhi dan bisa membantu menurunkan berat badan.

• ·FOTO: Mengintip Budidaya Rumput Laut di AS
• ·Cetak Sejarah, Puteri Indonesia Harashta Juara Miss Supranational
• ·Menhub Sebut Mudik H
• ·BKKBN Targetkan Tiap Keluarga Punya 1 Anak Perempuan, Ini Alasannya
• ·BPK Minta KPK Kembalikan Uang Rp1,1 Miliar
• ·Dermaga TNI AL Tawiri Jadi Basis Strategis di Timur RI, Dongkrak Ekonomi Ambon
• ·Lawan Efek Kebijakan Trump, Uni Eropa Bakal Rilis Aturan Baru untuk Aluminium dan Baja
• ·MUTU International Targetkan Pendapatan Rp1,5 Triliun pada 2025
• ·5 Kebiasaan Ini Bikin Awet Muda, Usia 40
• ·Lewat Produk Reksa Dana Ekuitas Syariah, Henan Asset Catatkan Prestasi di Kancah Global
• ·Archied Nakhodai Intiland, Kawasan Industri Jadi Amunisi
• ·Pabrik API Rp650 M Dibangun di Cikarang, Indonesia Kurangi Ketergantungan Impor Obat
• ·VIDEO: Playground buat Anak saat Ibu Incar Promo di Jakarta X Beauty
• ·Tak Akan Buru
• ·PLN Siap Ciptakan 1,7 Juta Lapangan Kerja Lewat RUPTL 2025
• ·Lewat Produk Reksa Dana Ekuitas Syariah, Henan Asset Catatkan Prestasi di Kancah Global