Kebiasaan yang membuat awet mudaakan sangat berguna bagi mereka yang telah berumur. Apa saja kebiasaan itu?

Usia yang terus bertambah memang tidak bisa dihindari. Tapi, bukan berarti Anda tak bisa tampil muda meski usia sudah masuk kepala tiga.

Memangnya, siapa yang tidak ingin tampil muda di usia senja? Rasanya, semua orang ingin tampil awet muda.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

1. Tidur cukup

Perkara tidur ternyata penting untuk mendapatkan penampilan yang tetap segar. Bagi orang dewasa, tidur 7-9 jam setiap malam bisa membuat awet muda.

Alasannya, tidur cukup bisa menghambat penuaan. Pasalnya, tidur dibutuhkan untuk proses regenerasi sel-sel.

2. Minum air putih

Kebiasaan lainnya yang juga mudah dilakukan tapi sering disepelekan adalah minum air putih. Air putih membantu kulit jadi lebih segar dan memperlambat penuaan.

Orang dewasa direkomendasikan minum air putih dua liter setiap hari.

3. Olahraga

Ilustrasi. Studi membuktikan, olahraga jadi salah satu kebiasaan yang membuat awet muda. (iStock/gradyreese)

Olahraga membuat Anda lebih awet muda. Hal ini salah satunya ditunjukkan melalui studi yang dilakukan di McMaster University.

Studi menunjukkan bahwa orang usia 40-an yang rutin berolahraga memiliki kulit yang mirip dengan mereka yang berusia 20-an.

4. Kelola stres

Stres berlebih bisa mempercepat proses penuaan. Untuk itu, penting mengelola stres dengan baik agar bisa tetap awet muda.

5. Kurangi konsumsi gula dan makanan manis

Makanan dan minuman manis yang tinggi gula memang lezat. Tapi, terlalu banyak justru tidak baik untuk tubuh.

Asupan gula berlebih tidak baik untuk kesehatan, yang juga berdampak pada proses penuaan.

Untuk itu, hindari konsumsi gula berlebih agar bisa tampil awet muda.

Itu-lah beberapa kebiasaan sederhana yang membuat awet muda.

• ·Negara Ini Dianugerahi Kebun Bunga Terindah di Dunia
• ·快速下载无忧——“quickq下载加速器”助你畅享高速网络
• ·QuickQ最新下载iOS：解锁智能聊天新时代
• ·快速下载，尽在“quickq下载”——体验高速下载的新革命
• ·Singapura Dihantam Gelombang Baru Covid, Sepekan Capai 25 Ribu Kasus
• ·快速畅游网络，随时随地体验极速上网——quickq加速器免费下载
• ·发现“quickq加速器”最新官网，让网络畅行无阻
• ·发现沟通新方式——QuickQApp官网，您身边的智能助手
• ·Turis China Mabuk Rusak dan Bakar Kamar Hotel, Terancam Bui 7 Tahun
• ·快速提问，轻松获取答案——QuickQ官方网站全新体验
• ·快速提升效率，享受更多精彩生活——QuickQ最新官方发布！
• ·轻松下载QuickQ，畅享苹果手机极速体验
• ·Politisasi Uang Berkedok Sedekah, Apa Argumenmu di Hadapan Tuhan? Ini Penjelasan KH Malik Madani
• ·QuickQ官网最新版本——畅享智能生活，体验极速沟通！
• ·QuickQ安卓版官网：体验极速畅享的全新方式
• ·如何通过Quickq.io下载苹果版，让你的生活更高效