Kebiasaan yang membuat awet mudaakan sangat berguna bagi mereka yang telah berumur. Apa saja kebiasaan itu?

Usia yang terus bertambah memang tidak bisa dihindari. Tapi, bukan berarti Anda tak bisa tampil muda meski usia sudah masuk kepala tiga.

Memangnya, siapa yang tidak ingin tampil muda di usia senja? Rasanya, semua orang ingin tampil awet muda.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

1. Tidur cukup

Perkara tidur ternyata penting untuk mendapatkan penampilan yang tetap segar. Bagi orang dewasa, tidur 7-9 jam setiap malam bisa membuat awet muda.

Alasannya, tidur cukup bisa menghambat penuaan. Pasalnya, tidur dibutuhkan untuk proses regenerasi sel-sel.

2. Minum air putih

Kebiasaan lainnya yang juga mudah dilakukan tapi sering disepelekan adalah minum air putih. Air putih membantu kulit jadi lebih segar dan memperlambat penuaan.

Orang dewasa direkomendasikan minum air putih dua liter setiap hari.

3. Olahraga

Ilustrasi. Studi membuktikan, olahraga jadi salah satu kebiasaan yang membuat awet muda. (iStock/gradyreese)

Olahraga membuat Anda lebih awet muda. Hal ini salah satunya ditunjukkan melalui studi yang dilakukan di McMaster University.

Studi menunjukkan bahwa orang usia 40-an yang rutin berolahraga memiliki kulit yang mirip dengan mereka yang berusia 20-an.

4. Kelola stres

Stres berlebih bisa mempercepat proses penuaan. Untuk itu, penting mengelola stres dengan baik agar bisa tetap awet muda.

5. Kurangi konsumsi gula dan makanan manis

Makanan dan minuman manis yang tinggi gula memang lezat. Tapi, terlalu banyak justru tidak baik untuk tubuh.

Asupan gula berlebih tidak baik untuk kesehatan, yang juga berdampak pada proses penuaan.

Untuk itu, hindari konsumsi gula berlebih agar bisa tampil awet muda.

Itu-lah beberapa kebiasaan sederhana yang membuat awet muda.

• ·Tamu Hotel Disarankan Tak Lupa Gerendel Pintu Kamar, Ini Alasannya
• ·Jadi Korban Penipuan Polisi Gadungan, Pensiunan 69 Tahun Kehilangan Tabungannya Rp108 Juta
• ·Thailand Dinobatkan Jadi Destination of the Year 2025
• ·Jenazah Mekanik Helikopter Baharkam Polri Nyangkut di Bagan Nelayan, Jasad Pilot Masih Dicari
• ·Studi: Duduk Terlalu Lama Tingkatkan Risiko Kematian Dini
• ·Dalih Kebelet Kecing, Pria di Tambora Cabuli Bocah Tetangga
• ·Terungkap, Ternyata Ini Cara Indra Kenz Sembunyikan Asetnya, Jumlahnya Bikin Melongo
• ·Sejarah Kerupuk di Nusantara, Dibuktikan dalam Naskah Kuno
• ·Kolaborasi, Mentan
• ·Sebut Ada Unsur Fitnah di Tuduhan Loyalis Anies Baswedan, Habib Kribo: Beginilah Orang
• ·Penyebab Kematian Satu Keluarga di Kalideres Masih Misterius, Ada Apa?
• ·Dampak Kasus Relokasi SDN Pondok Cina 1 Bikin Siswanya Jadi Korban Perundungan
• ·KAI Daop 1 Jakarta Tertibkan Petak Jalan Kampung Bandan dan Angke
• ·Dua Penjahat Jalanan Kembali Beraksi Dekat Traffic Light Kelapa Gading, 2 Ponsel Sopir Truk Raib
• ·Bukan Lone Wolf, Agus Sujatno Bomber Polsek Astanaanyar Diduga Tak Bekerja Sendirian
• ·Rugikan Negara Rp 271 Triliun, Ini Daftar 16 Tersangka Kasus PT Timah