Jalan kakikerap direkomendasikan sebagai salah satu olahragayang bisa dilakukan siapa saja. Konon, 10 ribu langkah sehari bisa membuat Anda sehat dan panjang umur.

Namun, dokter spesialis jantung dan pembuluh darah di RS Pondok Indah Johan Winata mengatakan bahwa tak semua jalan kaki adalah olahraga yang memberikan dampak kesehatan sebegitu besarnya.

Lihat Juga : Segini Durasi Jalan Kaki untuk Menurunkan Kadar Kolesterol

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

"Artinya dia terus berjalan, tidak berhenti. Misal 30 menit yadia harus jalan kaki tidak berhenti. Bukan berapa jumlah jalannya tapi berapa lama dia berjalan," kata Johan.

Lihat Juga : Berapa Jarak Ideal Jalan Kaki untuk Menurunkan Berat Badan?

Johan menjelaskan, jalan kaki tanpa henti ini berkaitan dengan kerja jantung saat seseorang bergerak. Ketika Anda berjalan kaki, otomatis jantung akan bekerja lebih, apalagi jika berjalan dalam tempo yang agak cepat dan cukup lama.

Sementara itu, jika Anda berjalan tapi kemudian beristirahat, lalu dilanjutkan berjalan kembali, kerja jantung akan berbeda. Tidak ada intenstitas yang membuatnya bergerak lebih cepat dari biasanya.

"Karena yang paling penting itu berlanjut. Kan, yang dihitung oleh tubuh itu detak jantungnya bukan, berapa banyak jalannya," kata dia.

• ·Langsing Tanpa Diet, Prilly Latuconsina Kurangi Gula dan Gorengan
• ·Data Bicara Mobil Listrik Belum Menguasai Pasar Otomotif
• ·Rapat Bappilu, Partai Golkar Tetapkan Langkah Akselerasi Kerja Pileg dan Pilpres 2024
• ·Kebijakan Tarif Trump Sinyal Kuat ASEAN Kurangi Potensi Kompetisi dalam Kawasan
• ·Wanita Ngotot Rebahan di Kursi Pesawat, Penerbangan Delay 2 Jam
• ·Butter Atau Margarin, Jangan Salah Pilih Kenali Perbedaan Keduanya
• ·FOTO: Lampion Tahun Ular Terangi Langit New Taipei di Taiwan
• ·Rapat Bappilu, Partai Golkar Tetapkan Langkah Akselerasi Kerja Pileg dan Pilpres 2024
• ·Rangkuman Peristiwa Kenaikan Yesus Kristus, Penting bagi Umat Nasrani
• ·Studi Temukan, Ini yang Terjadi Pada Otak Saat Minum Kopi Setiap Pagi
• ·Jakarta Garden City, Tawarkan Hunian Terpadu Kota Masa Depan Berkelanjutan
• ·BPS Catat Ekspor RI Tembus US$ 27,74 Miliar pada April 2025
• ·Jadwal Misa Kenaikan Yesus Kristus di Jakarta Rabu dan Kamis
• ·Octa Broker soal Bull Run Kripto 2025: Konsekuensi dan Strategi
• ·BPS Catat Ekspor RI Tembus US$ 27,74 Miliar pada April 2025
• ·Menteri Agama Bakal Bersaksi atas Kasus Jual Beli Jabatan