Menghancurkan lemakdi perut bisa dilakukan dengan berbagai cara, salah satunya dengan banyak bergerak. Berikut ini beberapa gerakan penghancur lemak perut.

Semakin bertambah usia, metabolisme tubuh juga semakin melambat. Hal ini menyebabkan berbagai perubahan di tubuh, salah satunya lemak yang semakin menumpuk.

Daerah yang paling sering jadi tempat menumpuknya lemak adalah bagian perut. Akibatnya, perut bergelambir, buncit, dan tidak enak dilihat.

Selain tak menarik secara estetika, lemak di perut juga tidak sehat dan bisa memicu munculnya berbagai penyakit berbahaya.

Oleh karena itu, penting untuk mengetahui beberapa gerakan penghancur lemak.

Gerakan penghancur lemak

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

2. Angkat beban

Ilustrasi. Angkat beban, salah satu gerakan penghancur lemak perut. (iStockphoto/Ridofranz)

Angkat beban juga bisa jadi cara membakar lemak perut yang bisa dilakukan. Saat melakukan latihan angkat beban, otot membakar banyak kalori dan lemak bahkan saat tubuh beristirahat.

Para peneliti juga menemukan, latihan ketahanan termasuk latihan beban bisa meningkatkan berat badan tanpa lemak sekaligus mengurangi lemak dan bisa meningkatkan metabolisme tubuh.

3. Push-up

Push-upjuga bisa membantu membakar lemak di perut. Mengutip Men's Health, push-upmerupakan gerakan gabungan yang membutuhkan kerja keras di bagian dada, trisep, hingga otot inti. Makanya, gerakan ini juga ampuh menghilangkan lemak perut.

4. Burpee

Burpeeadalah gerakan yang bisa membakar kalori mematikan dan lemak yang menumpuk di tubuh, terutama di bagian perut.

Tapi, pastikan melakukan gerakan ini tidak berlebihan, sebab bisa membahayakan lengan dan pergelangan tangan.

Lihat Juga : Catat, Ini 5 Jus Penghancur Lemak yang Ampuh Bikin Tubuh Singset

5. Skuat

Skuat dikenal juga dengan latihan kaki. Ini adalah cara yang bagus untuk melatih dan menggerakkan seluruh tubuh Anda. Skuat juga bisa membakar lebih banyak lemak dan kalori.

Gerakan ini juga bisa meningkatkan metabolisme tubuh. Dengan kemampuannya, skuat jadi salah satu gerakan penghancur lemak yang bisa dicoba.

• ·Didukung Masyarakat Batak, TKN Yakin Prabowo
• ·Kejagung Tahan Anggota BPK Achsanul Qosasi Terkait Kasus Dugaan Korupsi BTS Kominfo
• ·Doni Tak Masalah Jakarta PSBB Transisi, Anies Sudah 'Dijinakkan' Pusat?
• ·Ada Dugaan Pelanggaran Netralitas, PJ Bupati Muna Barat Dilaporkan Puskapi ke Bawaslu
• ·PLN UIP JBB Tanam 10.000 Mangrove di Penjaringan untuk Tangkal Sampah Plastik
• ·Jokowi Hadiri HUT ke
• ·Jokowi Ungkap Jenderal TNI Agus Subiyanto Penuhi Aspek Calon Panglima TNI
• ·Jaga Otot dan Tulang, 10 Olahraga Ini Cocok untuk Usia 50 Tahunan
• ·Setahun Anies Baswedan, Jakarta Lebih Nyaman?
• ·Dalil Ada Politik Uang Ditolak MK, Apa Reaksi BW?
• ·Jadi Tersangka Baru BTS Kominfo, Anggota BPK Achsanul Qosasi Diduga Terima Rp40 M
• ·Kampanye Perdana, Prabowo
• ·Kaesang Pangarep Ikuti Turnamen Samsul Cup Prabowo
• ·Ya Allah, Bayi 0 Tahun di Bogor Terkonfirmasi Positif Covid
• ·Kasus Organ Vital Bau Ikan Asin Fairuz, Polisi Panggil Galih Ginanjar
• ·Bahaya, Asupan Garam Warga RI Lebih dari 2 Kali Lipat Rekomendasi WHO